現(xiàn)在初中或者高中的孩子近視眼有很多，而且在小學(xué)中也已經(jīng)出現(xiàn)近視的情況。那么怎么才能預(yù)防近視?近視眼如何恢復(fù)呢?

得了近視眼怎么恢復(fù)

用目光畫正方形

先將眼睛凝視正上方，轉(zhuǎn)至左方，再轉(zhuǎn)至凝視正下方，至右方。每次轉(zhuǎn)動，眼球都應(yīng)盡可能地達到極限。

數(shù)星星

晚上天上有星星的時候，可以數(shù)星星，用眼睛去找星星，逐個逐個地數(shù)天上的星星，但不能老盯著一顆星星，這樣眼睛會產(chǎn)生疲勞。

搓熱手掌

把搓熱的手掌捂在眼睛上，讓眼睛感受到手掌的溫度，反復(fù)做這個動作，這樣也是放松眼睛，而且也很舒服，重要是這個動作隨時隨地都可以做。

視線上下左右移動

先將眼睛凝視正上方，再轉(zhuǎn)至正下方，上下移動，每次轉(zhuǎn)動眼球都應(yīng)盡可能地達到極限。左右移動也是如此。

中小學(xué)生如何預(yù)防近視

要養(yǎng)成良好的看書習(xí)慣

在我們生活中應(yīng)該注意做到：不要躺在床上或少發(fā)上看書;不要在行駛的機動車船上看書;不要長期不規(guī)則地進行閱讀。這些不良用眼習(xí)慣會讓眼睛感到酸痛不適，損傷眼睛視力。

要養(yǎng)成良好的看電視的習(xí)慣

人與電視機的距離要保持在1.5米以上，只有這樣才能起到保護眼睛的效果，如果我們能夠認真地對待這微小的細節(jié)，就能更好地預(yù)防近視。

還有一定要正視電視機，不要東倒西歪地躺著或在側(cè)面看電視，更不能仰視看電視，要水平正視電視機，才能達到保護眼睛的效果。

不要邊走路邊看書

不要在走路、乘車和躺著的時候看書。給孩子使用的桌椅要高矮合適、協(xié)調(diào)，且應(yīng)隨孩子的生長而不斷進行調(diào)整。在孩子看電視時，室內(nèi)較好亮一盞燈。

培養(yǎng)他們正確的寫字、讀書姿勢，不要趴在桌子上或扭著身體。書本和眼睛應(yīng)保持一市尺。學(xué)校課桌椅應(yīng)適合學(xué)生身材。